En typisk træningsuge

Jeg tænkte nogen af jer muligvis kunne være interesseret i at høre lidt om hvad og hvordan jeg træner i løbet af en uge. Ofte ser mine uger ret ens ud, jeg har en tendens til at tage på de samme hold, fordi jeg bare synes de er mega fede, og jeg har LYST til at tage til dem.

Jeg træner 4 dage om ugen, hvor jeg altid starter ud med 1 times træning alene, som er en blanding af styrke og intens cardio. Efterfølgende træner jeg 1 time på et hold. Det er lidt blevet kutyme for mig, at starte ud med at træne en time alene, før jeg tager en times holdtræning. Det er altså ikke fordi holdtræningerne ikke er hårde, overhovedet ikke. Jeg prøver bare at gøre lidt ekstra, og samtidig formår jeg på den måde at komme ‘rundt’ om det hele. Jeg løber også indimellem, når mit knæ ikke driller for meget.

En typiske træningsuge for mig (og min kusine – indimellem) ser sådan her ud:

Mandag morgen starter ud med et virkelig hårdt ?puls og styrke? hold – så er ugen ligesom i gang. Det er sindssygt hårdt og træneren er sgu ret vild og lidt skør, men hun er fantastisk, og vi går altid derfra med et smil på læben og smerter de fleste steder på kroppen  Onsdag eftermiddag er vi på et andet ?puls og styrke? hold, der ligesom det andet hold også er hårdt og virkelig sjovt. Den træner er sgu også lidt tosset 🙂 men super sjov og motiverende og hun har en fantastisk energi, som smitter helt vildt. Instruktørerne er bare så gode og tilpas spøjse, at man altid får lyst til at komme igen, det er bare altid sjovt. Torsdag aften er vi til en times Dance, hvilket virkelig er et af mine yndlingshold! Det er altså bare så fedt, sjovt, hyggeligt og ikke mindst grænseoverskridende. Jeg bliver virkelig sat på prøve og bevæger mig ud fra min ‘comfort zone’, men jeg elsker det! Det giver mig så meget rent psykisk, og jeg bliver altid i så godt humor, når jeg har haft 1 times dans. Så kan det godt være det ikke er et hold, hvor man skal løft tunge vægte eller lave noget vild,  men tilgengæld giver det så meget på min indre konto, og det tror jeg faktisk er lige så vigtig, hvis ikke vigtigere. Jeg har virkelig brug for også at få rykket ved min psyke og mine indre stopklodser. Jeg har skrevet en del både om Dance holdet og det ene Puls & Styrke hold i indlægget her, som omhandler min første gang på holdtræning Lørdag morgen er jeg igen på et ?puls og styrke? hold (faktisk det samme som om onsdagen). Sådan her ser en typisk træningsuge ud for mig, indimellem er der selvfølgelig lidt ændringer, hvis jeg ikke lige kan nå et hold eller noget kommer i vejen (hvilket dog sjældent sker, da jeg prioriterer min træning meget højt).

Indimellem er mine/vores 3 ?yndlings? instruktører vikarer for andre instruktører, også tager vi selvfølgelig også lige de hold Vi er begge af den opfattelse, at når der er så mange fede hold og virkelig gode instruktører, så kan vi jo lige så godt benytte os af det og tage deres hold. Så ved vi, hvad vi går ind til, og vi bliver aldrig skuffet.